מהו טיפול DBT
שיטת טיפול שפותחה על ידי פרופ' מרשה לינהאן, המשלבת קבלה ושינוי. יעילה לוויסות רגשי, לחרדה, לדיכאון, לקשיים במערכות יחסים ולשליטה בדחפים.
קשיבותויסות רגשיסובלנות למצוקה
להעמקה בגישת DBT ←
שיחות און-ליין · טיפול DBT
טיפול DBT
טיפול DBT
בהשראה בודהיסטית
ליווי ותמיכה מקצועית בדרך לחיים מאוזנים יותר - שילוב בין פרקטיקת ה-DBT לבין הפסיכולוגיה הבודהיסטית.
עובד סוציאלי B.Aרישיון מס' 40950
עליי
נעים להכיר, אני צח עזרן
אני צח עזרן, עובד סוציאלי (B.A). אני מציע ליווי ותמיכה מקצועית בדרך לחיים מאוזנים יותר, ומביא איתי גישה טיפולית ייחודית המשלבת את פרקטיקת הטיפול של DBT בגישה בודהיסטית.
- צח
קראו עוד עליי
הגישה שלי
שתי חוכמות שנפגשות בחדר הטיפול
מדע ההתנהגות המודרני והתבונה הבודהיסטית מדברים באותה שפה - קבלה מלאה של ההווה, לצד מחויבות עמוקה לשינוי.
הפסיכולוגיה הבודהיסטית
גישה בעלת חזון חיובי לבריאות הנפש: קידום רווחה נפשית, יציבות רגשית וחיזוק משאבי חוסן, באמצעות התבוננות פנימית וחקירת התודעה.
התבוננות פנימיתשחרור מסבלחוסן נפשי
להעמקה בגישה הבודהיסטית ←
איך זה עובד
שלושה צעדים, בקצב שלך
בלי טפסים ובלי התחייבות מראש. מתחילים בשיחה, וממשיכים רק אם זה מרגיש נכון.
- 1
שיחת היכרות
כ-20 דקות, ללא עלות. מספרים מה מביא אותך, ובודקים יחד אם הדרך שלי מתאימה לך.
- 2
שיחה שבועית בווידאו
שעה עד שעה וחצי, בזמן קבוע או גמיש, מכל מקום שנוח לך בו.
- 3
ליווי בין המפגשים
זמינות בטלפון וב-WhatsApp לאורך השבוע, כלולה במחיר. לא נשארים לבד בין שיחה לשיחה.
מאמרים
מה שכתבתי לאחרונה
על DBT, על הפילוסופיה הבודהיסטית, ועל מה שקורה כששתיהן נפגשות בחדר הטיפול.
מה נשאר כשמסירים
על ההיגיון החיסורי: מדוע הסרה של מה שמתחזק את הסבל היא הימור טוב יותר מבנייה של תודעה אידיאלית.
ספקטרום אחד
על הסבל כספקטרום אחד, התפיסה השגויה של האל־עצמי (Anatta), ומקומו של התרגול האישי של המטפל בעבודה הטיפולית.
מהו טיפול DBT, ומה מקבלים תחת השם הזה
מארבעת הרכיבים של הגישה ועד מה שהמחקר באמת תומך בו, ומה שמקבלים בפועל.
מי אני? על זהות שנוצרת, מתקבעת ומשתחררת
הזהות אינה נתון קבוע - היא נוצרת, מתקבעת, ואפשר גם להשתחרר ממנה.
"המתבונן בתודעתו, שומר עליה ומפתח אותה - מוצא שלווה."מתוך תורת הבודהה